En agosto te invito a asumir un reto en este camino de la felicidad que es el de aprender a perdonar

¡Hola!

¿¿Cómo te fue con tu degustación de alegrías??
¿¿Cuál o cuáles te generaron mayor bienestar??

En agosto te invito a asumir un reto en este camino de la felicidad que es el de aprender a perdonar

Los estudios de la Dra Sonja Lyubomirsky indican que las personas a las que se les animaba a perdonar manifestaban una disminución de sus emociones negativas y un aumento de su autoestima y su esperanza.

• Para hacerlo de forma compasiva y amorosa contigo es importante tener en cuenta que perdonar
• No es aceptar lo inaceptable, ni asumir maltratos, infidelidades, abusos, agresiones, etc.
• No es hacer creer que no ha pasado nada, porque se estaría obviando la realidad y, por ende, se acumularían resentimientos o recelos.
• No es tratar de olvidar lo sucedido

En este contexto, el perdón

• Es una decisión de dejar de lado el resentimiento y los pensamientos de venganza
• Es entender que hay otras opciones diferentes para gestionar el dolor que nos provoca el daño causado
• Es liberarse de emociones destructivas y negativas que de otro modo nos acompañarán durante toda la vida
• Es comprenderse profundamente a uno mismo y a nuestros semejantes, permitiéndonos entender la razón de por qué lo hacemos.

En resumen, perdonar nos hace mejores. Los resultados de distintos estudios, además del de la Dra Sonja, sugieren que las intervenciones terapéuticas que promueven el perdón llevan a reducir los efectos negativos que para la salud mental tiene el “no-perdón”, produciendo incrementos objetivos de la autoestima, y del bien-estar.

Así que te invito a que aceptes este reto de aprender a perdonar para que puedas soltar el peso que tienen las emociones dolorosas que sentimos cuando algo o alguien nos despierta ese sentir de no incluidos, no queridos, no vistos ni valorados.