Compartimos algunos apartes de libro Método Grief Recovery “61 pautas sobre la experiencia del dolor emocional y como ayudar a las personas en superarlo”. Recuerde que algunos especialistas de la Corporación In-vitta están certificados en este método para ayudarlo en su proceso.
- El duelo es único e individual. No existen etapas. El dolor emocional no se puede clasificar.
- No hay absolutos en el duelo. No hay una respuesta tan universal que todos, o por lo menos la mayoría de las personas, tengan la misma experiencia.
- El duelo es normal y natural. No es una condición patológica ni un desorden de la personalidad.
- El duelo es muchas veces confundido o malinterpretado como trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), depresión, trastorno de estréspostraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), y muchas otras condiciones patológicas.
- Tristemente, si el diagnóstico es malo, también lo es el tratamiento. A estos dolientes malinterpretados se les recetan, de forma incorrecta, distintos medicamentos, que normalmente son obstáculos en el camino de recuperación de la pérdida.
- Algunos ejemplos de pérdidas “intangibles” que producen dolor emocional:
Pérdida de la confianza
Pérdida de la seguridad
Pérdida de control
Pérdida de la fe
Pérdida de la fertilidad
- Si los recuerdos agradables se vuelven dolorosos, puedes estar sufriendo por duelo no resuelto.
- Si sólo quieres hablar de los aspectos positivos de una relación puede estar inconclusa. El querer hablar sólo de los aspectos negativos de una relación puede indicar duelo no resuelto.
- El dolor emocional no resuelto puede ser la raíz de cualquier temor asociado con pensamientos o sentimientos acerca de una relación.
- El duelo no resuelto se encuentra por todos lados. Miles de profesionales de la salud mental con quienes trabajamos han encontrado que aunque sus clientes se les aproximan con algún otro asunto, casi todos ellos tienen duelo no resuelto como el problema profundo que lo origina.
- Un pasado incompleto puede condenar al futuro. Encontramos que muchas personas alteras sus elecciones de vida después de una serie de pérdidas no resueltas. Esto lo hacen para protegerse de un mayor dolor emocional.
- El duelo no es depresión clínica. Un estudio estableció que un gran porcentaje de personas diagnosticadas con depresión y medicadas con antidepresivos no se encontraban clínicamente deprimidos. Lo que estaban viviendo en realidad era únicamente la experiencia de pérdidas previas no resueltas en sus vidas.
- Formas de Escape Temporal. Muchas personas en nuestra sociedad utilizan lo que llamamos FETs o “Formas de Escape Temporal” en su intento de encubrir los sentimientos causados por el dolor emocional no resuelto. Algunos ejemplos de estas son el alcohol, la comida, las compras y el ejercicio.
- La recuperación de una pérdida emocional importante no es una tarea sencilla. Realizar las acciones que nos lleven a la recuperación va a requerir tu atención, tu apertura de mente, tu voluntad y tu valor.
- La Superación de la pérdida se logra correctas que el doliente realiza.
- Tristemente, a la mayoría de nosotros no nos ha sido proporcionada la información necesaria para hacer decisiones correctas como respuesta a una pérdida.
- La recuperación significa sentirse mejor.
- La recuperación significa encontrar nuevo sentido a la vida, sin el temor de ser heridos nuevamente.
- La recuperación es tener la capacidad de disfrutar memorias agradables sin que se nos conviertan en un dolor.
- La recuperación es reconocer que está perfectamente bien sentir tristeza de vez en cuando y poder hablar sobre esos sentimientos sin importar como reaccionen las personas a tu alrededor.
- Más importante, la recuperación significa adquirir las habilidades que nos debieron enseñar como niños. Estas habilidades nos permiten manejar la pérdida de forma directa.