Propuesta enmarcada en los principios de la Ecología Emocional, de la Recuperación del Duelo y de LK Movimiento Inteligente que promueve hacer “tangible lo intangible” y de manera consciente se invita a escoger crear opciones de vida ante las reacciones emocionales y los patrones de comportamiento que se experimentan al afrontar cambios y pérdidas.

La Ecología Emocional trata la gestión de nuestra energía emocional de forma creativa y amorosa convirtiéndonos en actores responsables de nuestras acciones, sentimientos y pensamientos para contribuir conscientemente con la construcción de un ambiente favorable para nuestras vidas, de las que nos rodean y del mundo que habitamos. (Jaume Soler & Mercè Conangla http://www.ecologiaemocional.org/)

La Recuperación del Duelo trata de un re-aprendizaje para gestionar las emociones que experimentamos ante situaciones de cambio y pérdida con el fin de recobrar la paz y libertad interior, indispensables para vivir al 100% presentes al presente (John James, Russell Friedman http://www.griefrecoverymethod.com)

LK Movimiento Inteligente trata de favorecer una nueva relación con nosotros mismos por medio del cuerpo y su atención, una relación amorosa, respetuosa que abraza y acoge lo que se siente sin juicio, sin crítica, ni esfuerzo(Lea Kaufman htpp:// www.leakaufman.com)

En momentos de crisis, cambios y/o pérdidas aparecen afectos (sentimientos, emociones) difíciles de gestionar tales como la angustia, la incertidumbre, la desesperanza, el descontrol, el miedo, la inseguridad, la tristeza, la ira… que suponen grandes fugas de energía, malestares físicos y sufrimiento añadido si hacemos una mala gestión de ellas.

Esa gestión es adaptativa -creativa y amorosa- cuando:

• Pensamos que las emociones son nuestras aliadas
• Aprendemos a apoyarnos en nuestro cuerpo y abrirles espacio a las emociones que aparezcan
• Aceptamos todas nuestras emociones permitiéndonos sentirlas, nombrarlas, aprender de ellas y soltarlas

Esa gestión no es adaptativa -destructiva- cuando:

• No nos permitimos sentir y la inconsciencia emocional dirige nuestra conducta
• Acumulamos basura en nuestro interior
• Gestionamos de manera poco inteligente nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestras creencias

Para hacerla adaptativa, se recomienda:

• Permitirnos sentir la emoción, sea la que sea, y dejarla fluir.
• Identificar lo que sentimos y ponerle nombre.
• Traducir la información que nos trae.
• Valorarla e integrarla en nuestro sistema de creencias.
• Identificar los patrones de comportamiento que conservan creencias tóxicas
• Favorecer el cambio a través de la acción.

A través de:

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Aprender a cerrar, a completar las relaciones cuando cambian o terminan

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