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# Luz María Tavera

Gestora de emociones a través de la ecología emocional, reciclar emociones y método Grief Recovery

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## Entradas

- [De interés](https://luzmariatavera.com/de-interes/)
- [La invitación es encontrar aquello que le da sentido a tu vida](https://luzmariatavera.com/2023/02/27/la-invitacion-es-encontrar-aquello-que-le-da-sentido-a-tu-vida/) - HOLA Te saludo con un gusto enorme!!!! Espero que te hayas regalado el tiempo para el cierre del 2022 y la apertura al 2023; y si aún no lo has hecho, todavía puedes trazar la dirección a recorrer en el año. Así que en este 2023 la invitación es encontrar aquello que le da sentido
- [Llegó diciembre y con este mes te hago la invitación a cerrar el año](https://luzmariatavera.com/2021/12/06/llego-diciembre-y-con-este-mes-te-hago-la-invitacion-a-cerrar-el-ano/) - Hola, llegó diciembre y con este mes te hago la invitación a cerrar el año, a tramitar pendientes y abrirte a lo nuevo. En los primeros meses estuviste planteando los objetivos para cumplir tu propósito en este 2021 y ya llegó el momento de revisar y recoger lo vivido. Recuerda hacerlo con ojos bondadosos. Como
- [Fluir mas](https://luzmariatavera.com/2022/03/07/fluir-mas/) - Hola! Así como te propongo experimentar la felicidad, yo también pongo en práctica estas pautas. Dentro de mis objetivos, para este año tengo el desafío de renovar mi página web - www.luzmariatavera.com para que la puedas aprovechar mejor, y pensé ¡quien mejor que tú para orientarme en esto! Te animas a ayudarme? Por favor haz
- [Cultivar el optimismo](https://luzmariatavera.com/2022/04/05/cultivar-el-optimismo/) - ¡Hola! Los desafíos que la vida te está poniendo en este mes recuerda equilibrarlos con tus habilidades para que avances fluidamente con el mínimo de resistencia. Y a eso agrégale otra de las pautas para alcanzar la felicidad: cultivar el optimismo La profesora Laura King propone una actividad para ello denominada “el diario del mejor
- [Expresar gratitud](https://luzmariatavera.com/2022/05/03/expresar-gratitud/) - ¡Hola! ¿Cómo te fue con tu diario del mejor yo posible?? ¿Te aventuraste a escribirlo? Si aún no lo has hecho, regálate ese momento para que crees la versión de ti que hace posible vivir lo que anhelas. Una vez que la tengas esbozada “agradécela”. Y, te invito a incluir en este mes de mayo
- [Buscar sentido a la vida, orar o saber encontrar lo sagrado en la vida corriente](https://luzmariatavera.com/2022/12/03/buscar-sentido-a-la-vida-orar-o-saber-encontrar-lo-sagrado-en-la-vida-corriente/) - ¡Hola! En este último mes te invito a abrir un espacio y revisar tu año. Recorrimos el 2022 enfocándonos, cada mes, en una de las pautas que ayudan a experimentar felicidad según la investigación de Sonja Lyuborsmisky. Al mismo tiempo ibas poniendo la atención en los objetivos que te planteaste para alcanzar las metas trazadas
- [Llegamos a la mitad del año, momento para hacer una pausa y sentir...](https://luzmariatavera.com/2022/06/10/llegamos-a-la-mitad-del-ano-momento-para-hacer-una-pausa-y-sentir/) - ¡Hola! Llegamos a la mitad del año, momento para hacer una pausa y sentir lo que estas prácticas han aportado en tu día a día en relación con tu sensación de felicidad. Te recuerdo que estas pautas las describe Sonja Lyuborsmisky en su libro La Ciencia de la Felicidad y están basadas en los hallazgos
- [Te invito a practicar la pauta para alcanzar la felicidad que trata de saborear las alegrías de la vida](https://luzmariatavera.com/2022/07/05/te-invito-a-practicar-la-pauta-para-alcanzar-la-felicidad-que-trata-de-saborear-las-alegrias-de-la-vida/) - ¡Hola! Julio es el mes en que celebro mi vida, por eso te invito a practicar la pauta para alcanzar la felicidad que trata de saborear las alegrías de la vida Los investigadores definen el disfrute como los pensamientos o comportamientos que son capaces de generar, intensificar y prolongar el placer. Actividades como saborear las
- [En agosto te invito a asumir un reto en este camino de la felicidad que es el de aprender a perdonar](https://luzmariatavera.com/2022/08/01/en-agosto-te-invito-a-asumir-un-reto-en-este-camino-de-la-felicidad-que-es-el-de-aprender-a-perdonar/) - ¡Hola! ¿¿Cómo te fue con tu degustación de alegrías?? ¿¿Cuál o cuáles te generaron mayor bienestar?? En agosto te invito a asumir un reto en este camino de la felicidad que es el de aprender a perdonar Los estudios de la Dra Sonja Lyubomirsky indican que las personas a las que se les animaba a
- [En ocasiones tendemos a dejar las cosas para después diciéndonos que hay que resolver otros asuntos primero](https://luzmariatavera.com/2022/11/02/en-ocasiones-tendemos-a-dejar-las-cosas-para-despues-diciendonos-que-hay-que-resolver-otros-asuntos-primero/) - ¡Hola! En ocasiones tendemos a dejar las cosas para después diciéndonos que hay que resolver otros asuntos primero, y cuando vemos el calendario nos damos cuenta que ya estamos en noviembre. Llegó la hora de atender esos asuntos pendientes, por eso el desafío de este mes es desarrollar estrategias para afrontar. En este enfoque de
- [🌷 Siguiendo con las pautas para alcanzar la felicidad... pon en práctica la pauta de evitar pensar demasiado.](https://luzmariatavera.com/2022/10/03/🌷-siguiendo-con-las-pautas-para-alcanzar-la-felicidad-pon-en-practica-la-pauta-de-evitar-pensar-demasiado/) - Hola! En este mes te invito a celebrar la pluralidad aprovechando que el 12 de octubre se celebra el día de la Diversidad Étnica y Cultural de la Nación Colombiana. Siguiendo con las pautas para alcanzar la felicidad, va muy bien para la invitación del mes poner en práctica la pauta de evitar pensar demasiado.
- [Acá en Colombia, en el mes de septiembre, se celebra el día del amor y la amistad.](https://luzmariatavera.com/2022/09/05/aca-en-colombia-en-el-mes-de-septiembre-se-celebra-el-dia-del-amor-y-la-amistad/) - ¡Hola! Acá en Colombia, en el mes de septiembre, se celebra el día del amor y la amistad. Por eso te invito a practicar el cuidado de las relaciones sociales Sonja Lyubomirsky, la autora que plantea las pautas para alcanzar la felicidad, hace énfasis en ésta; pues dice que si mejoras o cultivas tus relaciones,
- [¿Cómo te fue con la reflexión del mes pasado sobre tu actitud frente a la muerte cuando ella ha estado cerca? ¿Te diste tiempo para explorar ese aspecto en ti a la luz de reconocer el grado de satisfacción que tienes con tu vida?](https://luzmariatavera.com/2021/11/06/como-te-fue-con-la-reflexion-del-mes-pasado-sobre-tu-actitud-frente-a-la-muerte-cuando-ella-ha-estado-cerca-te-diste-tiempo-para-explorar-ese-aspecto-en-ti-a-la-luz-de-reconocer-el-grado/) - Hola, ¿cómo te fue con la reflexión del mes pasado sobre tu actitud frente a la muerte cuando ella ha estado cerca? ¿Te diste tiempo para explorar ese aspecto en ti a la luz de reconocer el grado de satisfacción que tienes con tu vida? Bueno pues en noviembre te invito a que incluyas en
- [Octubre, ¿qué vives cuando llega este mes del año?](https://luzmariatavera.com/2021/10/06/octubre-que-vives-cuando-llega-este-mes-del-ano/) - Octubre, ¿qué vives cuando llega este mes del año? En mi caso son dos cosas: la primera es asombro por la proximidad del fin de año y la segunda es diversión por los disfraces y los dulces. Voy a profundizar en la segunda. Acá en Colombia el último día de octubre se acostumbra celebrar el
- [Durante toda esta pandemia advertidos para guardar distancia física entre nosotros, con mayor razón te invito a que organices una manera responsable de sentirte cerca de aquellos a quienes estimas y amas](https://luzmariatavera.com/2021/09/06/durante-toda-esta-pandemia-advertidos-para-guardar-distancia-fisica-entre-nosotros-con-mayor-razon-te-invito-a-que-organices-una-manera-responsable-de-sentirte-cerca-de-aquellos-a-quienes-estimas-y-a/) - Me alegra saludarte en este mes de septiembre. Acá en Colombia celebramos el día del Amor y la Amistad durante este mes y, como hemos estado durante toda esta pandemia advertidos para guardar distancia física entre nosotros, con mayor razón te invito a que organices una manera responsable de sentirte cerca de aquellos a quienes
- [En este tiempo de pandemia o antes ¿has tenido alguna pérdida emocional importante? ¿Qué has hecho con el dolor que esa pérdida ha despertado?](https://luzmariatavera.com/2021/08/06/en-este-tiempo-de-pandemia-o-antes-has-tenido-alguna-perdida-emocional-importante-que-has-hecho-con-el-dolor-que-esa-perdida-ha-despertado/) - Hola, El mes pasado en la revisión de mi proyecto del año, uno de los objetivos que ajusté está relacionado con este boletín. Dicho sea de paso, el boletín es una acción que tengo para alcanzar mi objetivo de mostrar la importancia de gestionar las emociones para tener una vida plena y en paz. Entonces,
- [¡¡Llegó julio y aquí estamos!!](https://luzmariatavera.com/2021/07/06/llego-julio-y-aqui-estamos/) - Hola, ¡¡Llegó julio y aquí estamos!! A estas alturas del año y habiendo celebrado lo que ya has realizado y completado, te invito a revisar lo que está pendiente en cuanto a lo que te habías propuesto. Siéntete libre de ajustarlo a tu realidad de hoy y si es el caso cámbialo. Al hacerlo recuerda
- [Un mes más recorrido, vamos por la mitad del año. Tiempo de celebrar lo que se ha logrado hasta el momento.](https://luzmariatavera.com/2021/06/06/un-mes-mas-recorrido-vamos-por-la-mitad-del-ano-tiempo-de-celebrar-lo-que-se-ha-logrado-hasta-el-momento/) - Hola, Un mes más recorrido, vamos por la mitad del año. Tiempo de celebrar lo que se ha logrado hasta el momento. De lo que te habías propuesto, ¿Qué has alcanzado? ¿Cómo te hace sentir darte cuenta de ello? La intención es colocar tu atención en aquello en lo que SÍ has avanzado… por favor
- [Mayo, quinto mes; hemos transitado ya el primer cuarto del año.](https://luzmariatavera.com/2021/05/06/mayo-quinto-mes-hemos-transitado-ya-el-primer-cuarto-del-ano/) - Hola, Mayo, quinto mes; hemos transitado ya el primer cuarto del año. ¿Cómo vas, revisaste tus objetivos? ¿Cuáles metas has cumplido? ¿Has podido seguir con el foco en lo que habías planeado? ¿O te has dado el espacio para reajustar o replantear esos objetivos y metas? Cualquiera sea tu caso, te invito a seguir en
- [En estos primeros días de abril acabas de tener unos días de reflexión o descanso en los que espero te hayas recargado de energía y vitalidad](https://luzmariatavera.com/2021/04/06/en-estos-primeros-dias-de-abril-acabas-de-tener-unos-dias-de-reflexion-o-descanso-en-los-que-espero-te-hayas-recargado-de-energia-y-vitalidad/) - Hola, En estos primeros días de abril acabas de tener unos días de reflexión o descanso en los que espero te hayas recargado de energía y vitalidad. Nuevamente enfocado/enfocada en tus objetivos de tu plan de vida para este año, obsérvalos y date cuenta cuáles has logrado; si lo acontecido en estos primeros 3 meses
- [Este mes te invito a revisar los objetivos y las metas de tu proyecto de vida para este año](https://luzmariatavera.com/2021/03/06/este-mes-te-invito-a-revisar-los-objetivos-y-las-metas-de-tu-proyecto-de-vida-para-este-ano/) - Hola, Este mes te invito a revisar los objetivos y las metas de tu proyecto de vida para este 2021. Recuerda que para cualquier cosa que te hayas propuesto vas a necesitar motivación y energía para llevarlo a cabo y lograrlo. Clave que en tu plan te hayas planteado tu propósito para el 2021, a
- [Ya pusiste en marcha tu(s) proyecto(s) para el este año?](https://luzmariatavera.com/2021/02/06/ya-pusiste-en-marcha-tus-proyectos-para-el-este-ano/) - Hola, Te saludo desde el corazón esperando que hayas recibido el año con carga renovada. ¿Ya pusiste en marcha tu(s) proyecto(s) para el este año? Te reitero que sigue siendo fundamental estar conectados con nuestra sabiduría interior para que sea más fácil aceptar los ajustes que la situación del país y del mundo nos hace
- [Diciembre, se acaba este año 2020…tantas situaciones inesperadas hemos vivido, cambios, pérdidas, retos a todo nivel](https://luzmariatavera.com/2020/12/06/diciembre-se-acaba-este-ano-2020tantas-situaciones-inesperadas-hemos-vivido-cambios-perdidas-retos-a-todo-nivel/) - Hola, Diciembre, se acaba este año 2020…tantas situaciones inesperadas hemos vivido, cambios, pérdidas, retos a todo nivel. Que importante es recoger lo aprendido y despedirse de lo vivido, así nos disponemos interiormente para recibir la novedad que trae la vida y convivir con este fin de año de forma renovada y creativa. Te invito a
- [Llegamos al onceavo mes del año, Noviembre…aunque en Colombia hay varias celebraciones me voy a unir a una internacional que tiene que ver con la educación](https://luzmariatavera.com/2020/11/06/llegamos-al-onceavo-mes-del-ano-noviembreaunque-en-colombia-hay-varias-celebraciones-me-voy-a-unir-a-una-internacional-que-tiene-que-ver-con-la-educacion/) - Hola, Llegamos al onceavo mes del año, Noviembre…aunque en Colombia hay varias celebraciones me voy a unir a una internacional que tiene que ver con la educación, la ciencia y la cultura; se trata del día de la Unesco que se celebra el 4 de noviembre. La Organización de las Naciones Unidas para la Educación,
- [Cuando llegamos a octubre pensamos: “Oh se acabó el año”.](https://luzmariatavera.com/2020/10/06/cuando-llegamos-a-octubre-pensamos-oh-se-acabo-el-ano/) - Hola, Cuando llegamos a octubre pensamos: “Oh se acabó el año”. ¿Te ha sucedido? La verdad es que ese pensamiento puede traerte vivencias agradables o no tan agradables, dependiendo de tus experiencias anteriores y tus expectativas. Mi invitación es que, más allá de lo que acostumbre a hacer tu mente, tu atención se centre cada vez
- [Entramos al noveno mes del año, llegó septiembre](https://luzmariatavera.com/2020/09/06/entramos-al-noveno-mes-del-ano-llego-septiembre/) - Hola, Entramos al noveno mes del año, llegó septiembre. Si nos damos cuenta más de la mitad de este 2020 ha estado teñido de incertidumbre, esa sensación que nos genera algo de lo que no se tiene respuesta exacta o concreta. Hemos estado conviviendo durante meses con esta sensación, bien sea sintiéndola en el ambiente
- [Recibimos el mes de agosto, aquí en Colombia aún seguimos en cuarentenas con el propósito de cuidarnos y cuidar a los otros](https://luzmariatavera.com/2020/08/06/recibimos-el-mes-de-agosto-aqui-en-colombia-aun-seguimos-en-cuarentenas-con-el-proposito-de-cuidarnos-y-cuidar-a-los-otros/) - Hola, Recibimos el mes de agosto, aquí en Colombia aún seguimos en cuarentenas con el propósito de cuidarnos y cuidar a los otros; dando tiempo a que renueven fuerzas los profesionales de la salud que han estado al frente del cuidado de los enfermos y a que los científicos, la ciencia hagan sus aportes para
- [Para julio, te sigo invitando a lo mismo, a mirar-te y conocer-te…](https://luzmariatavera.com/2020/07/06/para-julio-te-sigo-invitando-a-lo-mismo-a-mirar-te-y-conocer-te/) - Hola, Para julio, te sigo invitando a lo mismo, a mirar-te y conocer-te… Te comparto estas palabras de Pema Chödrön que escribe en su libro titulado “Cuando todo se derrumba” “Para crear un mundo sano, hemos de empezar creando ciudadanos sanos, y esos ciudadanos somos nosotros mismos. La agresión más grave hacia nosotros mismos, el
- [El reto sigue siendo el mismo: adaptarnos desde lo que somos, con lo que tenemos.](https://luzmariatavera.com/2020/06/06/5000/) - Hola, Llegó junio, el sexto mes del año, y seguimos con esta situación que nos ha cambiado la manera como llevábamos nuestras vidas. Una y otra vez escuchamos que las crisis son oportunidades para conocernos y crecer; sin lugar a duda, esta es una de esas situaciones… y, ¿podrías decir que te conoces más ahora
- [La conexión con estas sensaciones interiores, como todo en la vida, requiere de práctica…](https://luzmariatavera.com/2020/05/06/la-conexion-con-estas-sensaciones-interiores-como-todo-en-la-vida-requiere-de-practica/) - Hola Continuamos en esta emergencia sanitaria que nos ha hecho estar a la expectativa en muchos aspectos de nuestra vida, no sólo en el aspecto de nuestra salud física – cuidarnos para no enfermarnos, para no contagiarnos aún…- sino también en aspectos de nuestra salud mental, emocional, familiar, social… y qué decir del aspecto laboral,
- [Los cambios siempre nos desafían, nos interpelan, nos des-acomodan…](https://luzmariatavera.com/2020/04/06/los-cambios-siempre-nos-desafian-nos-interpelan-nos-des-acomodan/) - Hola, Hemos estado viviendo una situación única a nivel mundial que nos ha llevado a cambiar los hábitos de nuestra vida cotidiana de una manera abrupta, a pesar de que el gobierno trató de mitigar este impacto con sus medidas por pasos. Los cambios siempre nos desafían, nos interpelan, nos des-acomodan… e inevitablemente nos ponen
- [¿Qué ha pasado en tu vida con esta situación del Covid-19](https://luzmariatavera.com/2020/03/28/que-ha-pasado-en-tu-vida-con-esta-situacion-del-covid-19/) - Hola, ¿Qué ha pasado en tu vida con esta situación del Covid-19? Seguro estás teniendo que afrontar cambios en tus hábitos y rutinas… y sabemos que lidiar con las emociones que generan los cambios no siempre es fácil. Una de las estrategias que ayuda a acomodarse y adaptarse al cambio y a aceptar la novedad
- [Se acerca marzo y por ser el mes donde se celebra el día de la mujer](https://luzmariatavera.com/2020/03/06/se-acerca-marzo-y-por-ser-el-mes-donde-se-celebra-el-dia-de-la-mujer/) - Boletín 2020 – Marzo Hola, Se acerca marzo y por ser el mes donde se celebra el día de la mujer, te tengo dos sorpresas. La primera es que me he unido a la Semana Internacional de LK Movimiento Inteligente, para celebrar sus 9 años de existencia que se llevará a cabo del 16 al
- [Nuestros propósitos para este año](https://luzmariatavera.com/2020/02/06/4980/) - Damos comienzo a febrero y con él hemos empezado a llevar a los actos nuestros propósitos para este 2020. Te envío las 4 líneas de acción con las que nos estaremos nutriendo durante todo el año: EJERCITANDOTE SIN ESFUERZO La primera va dirigida a ti, que has empezado a ver los efectos en tu cuerpo
- [7 señales de que está experimentando un duelo no resuelto](https://luzmariatavera.com/2018/05/15/7-senales-de-que-esta-experimentando-un-duelo-no-resuelto/) - Usted no necesita a nadie que le diga cuando su corazón está roto. Usted lo sabe. Es posible que esté comiendo más a menudo o que haya perdido por completo el apetito. Es posible que esté teniendo dificultades para concentrarse o enfocarse en tareas simples. Es posible que esté durmiendo más de lo normal o
- [6 Consejos para Concentrarse en el trabajo después de una ruptura amorosa](https://luzmariatavera.com/2018/05/15/6-consejos-para-concentrarse-en-el-trabajo-despues-de-una-ruptura-amorosa/) - ¿Está atravesando una ruptura amorosa? ¿Es difícil concentrarse? Eso es normal. Las rupturas pueden hacerle sentir como si todo alrededor suyo se desmoronara. Las esperanzas, sueños y expectativas que tenía para su futuro están destruidos. Todo lo que ve y oye le trae recuerdos de su ex. Cuando se rompe su corazón, su mente divaga en lo
- [Cultura y Construcción de Paz](https://luzmariatavera.com/2014/10/10/cultura-y-construccion-de-paz/) - La semana pasada asistimos al evento organizado por Corpovisionarios entidad creada para investigar, asesorar, diseñar e implementar acciones para lograr cambios voluntarios de comportamientos colectivos. Una iniciativa de Antanas Mokus. Su objetivo era mostrar los retos de la cultura ciudadana como aporte a la paz en Colombia. Con los resultados que obtuvieron de una investigación
- [Cuando en un accidente muere un ser querido](https://luzmariatavera.com/2014/10/08/cuando-en-un-accidente-muere-un-ser-querido/) - Al salir de viaje, de paseo, de excursión vamos con la idea y la ilusión de conocer, descansar o disfrutar de esa experiencia; lo mismo sucede cuando los otros salen y yo me quedo... Espero que los que se van, tengan una experiencia enriquecedora para compartir a su regreso. En ocasiones los unos o los
- [¿Es eso verdad?](https://luzmariatavera.com/2014/09/09/es-eso-verdad/) - Este fin de semana fue el taller “Avanzando en el Proceso de Duelo” dirigido por Beatriz Pardo en In-vitta, y veíamos cómo uno de los principales obstáculos para avanzar en el proceso es el no cuestionamiento a las creencias que se tienen en relación con el manejo del dolor que produce el duelo. Sabemos que
- [Cuál pérdida es la más dolorosa?](https://luzmariatavera.com/2014/09/01/cual-perdida-es-la-mas-dolorosa/) - El duelo ante cada pérdida es único, lo que se siente va a depender de la relación que se tenía con lo que o con quien se perdió. En esa relación siempre van a aparecer situaciones enriquecedoras y situaciones difíciles, promesas cumplidas e incumplidas, sueños realizados y sueños que no se realizaron, expectativas satisfechas e
- [La vida de Robin Williams](https://luzmariatavera.com/2014/08/17/la-vida-de-robin-williams/) - La muerte de este actor nos ha tomado por sorpresa, más aún la causa de la misma. Para nuestra lógica es contradictorio que haya tomado la decisión de quitarse la vida cuando lo que conocíamos de él eran personajes que animaban a vivir a pesar de las dificultades, que invitaban a buscar la realización personal,
- [Testimonio](https://luzmariatavera.com/2014/08/03/testimonio/) - Acompañar personas que están experimentando un duelo significa hacerse presente a lo que están viviendo con la convicción de que, por más doloroso que sea, ellas tienen dentro de sí mismas lo que requieren para vivir ese dolor y transformarlo en crecimiento, aprendizaje, libertad, paz... En esta ocasión los invito a leer un testimonio que
- [Las vacaciones](https://luzmariatavera.com/2014/07/21/las-vacaciones/) - Qué significado tiene para ti esta palabra?? Según la definición de la Real Academia Española se refiere al plural de la palabra vacación del latín vacatĭo que quiere decir descanso temporal de una actividad habitual, principalmente del trabajo remunerado o de los estudios. Es decir que al tener vacaciones vivimos un cambio en los hábitos
- [Cuando perder significa ganar](https://luzmariatavera.com/2014/07/10/cuando-perder-significa-ganar/) - Una de las ganancias indiscutibles después de una pérdida es “conciencia”, ganamos en conciencia!!!! Nos damos cuenta de cosas que antes no veíamos... no porque no estuvieran allí, simplemente porque no las notábamos. Estos balances de lo que ganamos cuando perdemos o de lo que perdemos cuando ganamos son tareas que deberían convertirse en hábitos
- [¿Qué es eso de sentir los sentimientos?](https://luzmariatavera.com/2014/07/07/que-es-eso-de-sentir-los-sentimientos/) - En el acompañamiento a las personas que están viviendo una situación de cambio por pérdidas les decimos que la manera como se afrontan estos momentos es recorrer el camino de “SENTIR”... Si pensamos en recuperarnos, no hay otro camino, hay que sentir lo que la situación nos hace sentir, en el hoy y en el
- [El Dolor y la Felicidad](https://luzmariatavera.com/2018/06/18/el-dolor-y-la-felicidad/) - El Dolor y la Felicidad Culturalmente nos han transmitido la idea que si sientes dolor estás mal, eres débil e incapaz; en el mejor de los casos te dicen que está bien que sientas dolor pero “poquito”… Esta idea nos hace daño cuando la vida nos pone frente a situaciones que inevitablemente nos duelen. Es
- [Tips para atender el Dolor Emocional](https://luzmariatavera.com/2015/01/18/tips-para-atender-el-dolor-emocional/) - Compartimos algunos Tips para atender el Dolor Emocional que también que se encuentran publicados en nuestra cartilla "Ha cambiado tu vida? Confía y vive el camino".
- [Mensajes Sabios - Del libro "Las Veinte perlas de la Sabiduría"](https://luzmariatavera.com/2015/01/28/mensajes-sabios-del-libro-las-veinte-perlas-de-la-sabiduria/) - Mensajes Sabios - Del libro "Las Veinte perlas de la Sabiduría" de Jaumer Soler y Mercé Conangla.
- [Frases del Cuadernillo "Reflejo de luz"](https://luzmariatavera.com/2015/02/02/frases-del-cuadernillo-reflejo-de-luz/) - Compartimos algunas frases del Cuadernillo "Reflejo de Luz"
- [Frases - La importancia de conocernos y re-conocernos](https://luzmariatavera.com/2015/02/15/frases-la-importancia-de-conocernos-y-re-conocernos/) - Compartimos las siguientes frases para reflexionar acerca de "La importancia de conocernos y re-conocernos"
- [Frases para el Duelo](https://luzmariatavera.com/2015/03/01/frases-para-el-duelo/) - Compartimos las siguientes frases para el Duelo. La Corporación In-vitta es una entidad sin ánimo de lucro para Acompañamiento y Formación en el Duelo
- [61 Pautas sobre la experiencia del Dolor Emocional](https://luzmariatavera.com/2015/03/23/61-pautas-sobre-la-experiencia-del-dolor-emocional/) - Compartimos algunos apartes de libro Método Grief Recovery "61 pautas sobre la experiencia del dolor emocional y como ayudar a las personas en superarlo".
- [Frases para una Madre Ausente](https://luzmariatavera.com/2015/05/10/frases-para-una-madre-ausente/) - Durante el mes de mayo compartimos las frases para una Madre Ausente. En la sección de Blog - Frases puede encontrar más información acerca de las pérdidas.
- [Frases - Cambio de vida](https://luzmariatavera.com/2015/06/11/frases-cambio-de-vida/) - Compartimos algunas frases para hacer un cambio de vida. "La persona con la que más tiempo pasarás eres tú mismo, asi que mejor haz de ti lo más interesante posible"
- [Frases que describen el significado de la relación con Mamá](https://luzmariatavera.com/2015/05/23/frases-que-describen-el-significado-de-la-relacion-con-mama/) - Compartimos las frases que describen e significado de la relación con mamá.
- [Frases para Homenajear a Papá](https://luzmariatavera.com/2015/06/14/frases-para-homenajear-a-papa/) - Queremos recordar a nuestros Padres... a los presentes y ausentes. Por eso en esta fecha los homenajeamos "Aunque estés lejos de mí, siempre estarás en mi mente. Nunca serás mi pasado y siempre serás mi presente. Gracias por ser mi pedacito de cielo". "Tu ausencia llena mis ojos de lágrimas y aflige mi corazón, mientras que tu recuerdo
- [Frases para superar el Corazón Roto](https://luzmariatavera.com/2015/09/06/frases-para-superar-el-corazon-roto/) - Compartimos algunas frases para superar el corazón roto.
- [Cartilla ¿Cómo ayudar a un niño en duelo?](https://luzmariatavera.com/2015/11/20/cartilla-como-ayudar-a-un-nino-en-duelo/) - Trabajo de tesis especialización en Psicología médica y de la salud Universidad El Bosque, Bogotá 2013. Psicóloga de la Universidad del Rosario.
- [Canciones inspiradas en las rupturas amorosas](https://luzmariatavera.com/2015/09/27/canciones-inspiradas-en-las-rupturas-amorosas/) - Al enfrentar una situación de pérdida lo que debemos hacer es aceptarla. La música puede ser una manera de expresar sus sentimientos.
- [Hablando sobre la Ira](https://luzmariatavera.com/2014/10/14/hablando-sobre-la-ira/) - Otro tema del que se habló en el evento que sobre Cultura Ciudadana y Paz organizado por Corpovisionarios fue el de las emociones, principalmente la “la ira/el odio” que se considera uno de los obstáculos en la construcción de la paz porque esto lleva a tomar venganza como forma de hacer y sentir que se
- [Las máscaras con que disfrazamos el dolor](https://luzmariatavera.com/2014/10/23/las-mascaras-con-que-disfrazamos-el-dolor/) - El año pasado organizamos en octubre un conversatorio con este título “las máscaras con que disfrazamos el dolor” por dos razones, la primera porque es lo que con frecuencia vemos al acompañar a las personas que están viviendo sus duelos y, la segunda porque en esta época del año los disfraces se vuelven protagonistas. Lo
- [¿Cómo ayudar a una persona cercana que está viviendo un duelo por una pérdida?](https://luzmariatavera.com/2014/10/27/como-ayudar-a-una-persona-cercana-que-esta-viviendo-un-duelo-por-una-perdida/) - ¿Qué Decir? Qué decir es una de las preguntas que algunas personas se hacen y el no saberlo a veces se convierte en un obstáculo para sentir que se está acompañando eficazmente. No hay que preocuparse. En realidad, cuando no sabemos qué decir, lo mejor es quedarse en silencio. La sola presencia respetuosa, amorosa, proveniente
- [Estilo de Vida Saludable](https://luzmariatavera.com/2014/11/03/estilo-de-vida-saludable/) - En el libro titulado Paz vital, plenitud y placer de vivir, Elizabeth Lukas nos relata cómo los hábitos que se tienen contribuyen al bienestar (salud física, mental, emocional, espiritual) o no de las personas. Ella dice que aunque sabemos diferenciar entre lo que nos hace daño y lo que es saludable, seguimos con el “mal”
- [¿Cómo escuchar a una persona cercana en una situación de duelo?](https://luzmariatavera.com/2014/11/10/como-escuchar-a-una-persona-cercana-en-una-situacion-de-duelo/) - Con frecuencia los familiares o amigos de una persona que está viviendo un duelo nos pregunta cómo ayudarlos, qué hacer o qué decir pues no saben cómo acercarse; en muchos casos toman distancia para evitar pasar por situaciones incómodas. Lo primero que hay que tener en cuenta es que la mayor necesidad que tienen los
- [Llegó Diciembre... y ahora qué voy a hacer??](https://luzmariatavera.com/2014/11/17/llego-diciembre-y-ahora-que-voy-a-hacer/) - Es tiempo de incertidumbre la cercanía a fechas especiales como el cumpleaños, aniversario, día de la madre, del padre y, por supuesto la navidad y el año nuevo... Cuando hemos tenido una pérdida significativa de un ser querido o algo preciado, estas fechas producen incertidumbre y reactivan sentimientos y emociones de soledad, confusión y dolor.
- [Ayuda, para qué?  Yo puedo sola/o (I Parte)](https://luzmariatavera.com/2014/12/02/ayuda-para-que-yo-puedo-sola-o-i-parte/) - Cuando una pérdida llega a nuestras vidas sentimos muchas cosas, a veces eso que sentimos nos sorprende de tal manera que nos confunde y desestabiliza. Es cierto que esa reacción emocional que vivimos es algo natural y normal y, también es cierto que no siempre sabemos cómo manejar eso que sentimos. Sin embargo, reconocer que
- [Ayuda, para qué?  Yo puedo sola/o (II Parte)](https://luzmariatavera.com/2014/12/08/ayuda-para-que-yo-puedo-sola-o-ii-parte/) - En la primera parte decíamos que para nosotros tiene sentido aprender a gestionar las emociones que se experimentan cuando vivimos cambios y pérdidas en la vida por varias razones; y, explicábamos el por qué de la primera que es responder a una necesidad natural que tenemos como personas que es la conmemoración. En esta ocasión
- [Ayuda, para qué?  Yo puedo sola/o (III Parte)](https://luzmariatavera.com/2014/12/15/ayuda-para-que-yo-puedo-sola-o-iii-parte/) - En la primera parte decíamos que para nosotros tiene sentido aprender a gestionar las emociones que se experimentan cuando vivimos cambios y pérdidas en la vida por varias razones; y, explicábamos el por qué de la primera que es responder a una necesidad natural que tenemos como personas que es la conmemoración. Y la segunda
- [Hacer balances: ¿para qué?](https://luzmariatavera.com/2015/01/13/hacer-balances-para-que/) - “Quien vive inconsciente e ignorante de la maravillosa oportunidad que supone vivir, se mantiene en un territorio vital de pura supervivencia" Soler y Conangla, Las Veinte Perlas de la Sabiduría Cuando empezamos un nuevo año es común tener propósitos, objetivos a alcanzar; y, es más probable que se consigan o se cumplan cuando hemos realizado
- [Un Gesto Silencioso](https://luzmariatavera.com/2015/05/17/un-gesto-silencioso/) - Hace poco leí un artículo sobre la importancia de los abrazos, no había novedad en el contenido pero si captó mi atención por la importancia que han sido en estos últimos meses los abrazos para mí. Cuando hemos perdido a alguien o algo importante en la vida… como cae de bien un abrazo!! José Carlos
- [Rituales, no dudes en vivirlos](https://luzmariatavera.com/2015/05/24/rituales-no-dudes-en-vivirlos/) - En situaciones de duelo, respondiendo al diseño original del ser humano, lo primero que hacemos las personas es rememorar la relación con quien murió o se fue... Naturalmente lo que sucede es que se nos vienen a la mente momentos y acontecimientos importantes para nosotros que compartimos con ese ser... Sueños y planes no cumplidos...
- [Frases para Reparar el Corazón Roto](https://luzmariatavera.com/2015/04/12/frases-para-reparar-el-corazon-roto/) - Compartimos algunas frases para Reparar el Corazón Roto. Algunos autores como Pablo Neruda, Danielle Shorr, Emili Dickson, entre otros; han escrito de éste tema y sus frases nos ayudarán a fortalecer nuestros sentimientos y reparar nuestras emociones. “Mis pies querrán marchar hacia donde tú duermes, pero seguiré vivo”. Pablo Neruda “En el momento en que
- [Recuperación emocional y festividades: el Día del Padre - Mi papá, Babe  Ruth, y la pelota que aún está en órbita](https://luzmariatavera.com/2014/06/13/recuperacion-emocional-y-festividades-el-dia-del-padre-mi-papa-babe-ruth-y-la-pelota-que-aun-esta-en-orbita/) - John W. James and Russell Friedman, fundadores del Grief Recovery Institute® y autores del Manual de Recuperación de la Pena Emocional. Al revisar nuestras emociones en fechas como la del día del padre, en nuestras mentes y corazones a menudo descubrimos un nivel de reconocimiento que no tuvimos o expresamos directamente a nuestros papás exactamente
- [Videos animados para niños en duelo](https://luzmariatavera.com/2015/10/21/videos-animados-para-ninos-en-duelo/) - Compartimos algunos videos animados para ayudar a afrontar el dolor a los niños que están pasando por momentos de duelo. Cuando la muerte vino a nuestra casa - Cuentos infantiles ¿Como es Posible??! Niños en Duelo El Pato y la Muerte Jorge Bucay - La Hoja El Divorcio de mamá y papá oso - Cornelia
- [Frases: Duelo y Festividades](https://luzmariatavera.com/2015/11/30/duelo-y-festividades/) - Compartimos las siguientes recomendaciones para acompañar a las personas que están pasando por una situación de Duelo durante las fiestas de navidad y fin de año. Las fiestas son una oportunidad única para utilizar el tiempo como voluntarios o para buscar la forma de hacer por otros cosas que se hubiera gustado hacer por
- [3 cosas que no debes hacer al Vivir un Divorcio](https://luzmariatavera.com/2018/05/15/3-cosas-que-no-debes-hacer-al-vivir-un-divorcio/) - El divorcio no es fácil. Cuando una pareja se separa casi todo lo que le es familiar cambia. Cada pareja tiene rituales así hayan estado casados ​​durante 3 meses o 30 años. Digamos que su marido solía llamar del trabajo todos los días a las 4 pm en punto. Ahora que usted está divorciada ya no recibe esa
- [¿Por qué la pérdida de mascotas duele tanto?](https://luzmariatavera.com/2018/05/15/por-que-la-perdida-de-mascotas-duele-tanto/) - ¿Aún extrañas a tu mascota que murió hace uno, cinco, o más de diez años ? No estás solo. Muchas personas lamentan la pérdida de sus animales domésticos durante muchos años debido a que nunca recibieron las herramientas adecuadas para recuperarse de su dolor. En vez de recuperarse de su pérdida, aprenden a vivir con
- [Cuando nos quedamos solos/solas...](https://luzmariatavera.com/2014/09/16/cuando-nos-quedamos-solos-solas/) - La finalización de una relación amorosa, sea porque la otra persona muere o sea porque la pareja no sigue junta, muchas veces es dolorosa. Nuestra recomendación, para todos los casos, es que se le dedique tiempo a revisar la relación que acaba de cambiar y se completen las comunicaciones emocionales inconclusas. Para qué? Para seguir
- [Los hijos ante la separación o divorcio de los padres](https://luzmariatavera.com/2014/09/22/los-hijos-ante-la-separacion-o-divorcio-de-los-padres/) - Hay una frase del Grief Recovery Method que dice “Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu hijo es asegurarte de estar emocionalmente completo con cualquier pérdida que hayas tenido en tu vida”. Lo que me gusta del mensaje es que deja ver dónde hay que enfocarse cuando aparece el tema del manejo
- [Decir adiós a una relación duradera - Russel Friedman](https://luzmariatavera.com/2014/09/29/decir-adios-a-una-relacion-duradera-russel-friedman/) - Una pareja se va a casa después de una fiesta hablando de las personas y los acontecimientos que ocurrieron durante la noche. Es uno de esos placeres que tienen las parejas, hacer algunas observaciones e incluso chismosear [pero sólo un poco] de los demás. Casi todas las parejas lo hacen, incluso las parejas que tienen
- [Démosle tiempo al tiempo!](https://luzmariatavera.com/2014/11/24/demosle-tiempo-al-tiempo/) - Cuántas veces hemos dicho o escuchado esta expresión cuando nos vemos impotentes ante una situación que no podemos cambiar, adicionando algo así como: esperemos que algo pasará...? Realmente quisiéramos creer y para muchos es verdad que el tiempo resuelve las cosas y cura las heridas. En el tema de la recuperación emocional esto NO ES
- [14 Cosas que Usted Debería (y no debería) Decirle a Viudas y Viudos](https://luzmariatavera.com/2015/02/07/14-cosas-que-usted-deberia-y-no-deberia-decirle-a-viudas-y-viudos/) - ¿Conoce a alguien cuyo cónyuge ha muerto? ¿Se ha preguntado qué decirle a él o ella? Si es así, usted no está solo. Vivimos en una sociedad donde la muerte y la pena emocional son temas de los que no hablamos; así que a la mayoría de la gente nunca se le enseñó qué decir
- [Cuando tu Padre Muere](https://luzmariatavera.com/2015/07/09/cuando-tu-padre-muere/) - (Crónicas Armenias - Diana Der - Hovanessian 2008) Cuando tu padre muere, dicen los irlandeses, Pierdes el paraguas que te protege del mal tiempo, Que su sol sea tu luz, dicen los armenios. Cuando tu padre mueres, dicen los galeses Te entierras un pie más adentro en la tierra Que heredes su luz, dicen los
- ["Los sonidos del silencio" -  Simon & Garfunkel](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/los-sonidos-del-silencio-simon-garfunkel/) - Vieja amiga oscuridad otra vez quisiera hablar por que he tenido nuevamente una vision que suavemente iba cambiando mi manera de pensar la oigo hablar la escucho en el silencio En sueños caminaba yo entre la niebla y la ciudad por calles frias desoladas cuando una luz blanca y helada hirio mis ojos y tambien
- ["Como Somos" - Piero](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/como-somos-piero/) - Como se nos van los años Ahora cuesta recordar Y tenemos mas edad Ahora somos un cuaderno De recuerdos arrugados Y nos vamos a un entierro De una amigo que tuvimos De un amigo que esta muerto. Todo tenemos parientes, tenemos Todos por algo lloramos, lloramos Somos de una vida corta, sabemos Todos siempre nos
- ["Nada valgo sin tu amor" - Juanes](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/nada-valgo-sin-tu-amor/) - Cuando el tiempo pasa y nos hacemos viejos nos empieza a parecer que pesan más los daños que los mismos años al final por eso yo quiero que mis años pasen junto a ti mi amor eterno junto a mi familia junto a mis amigos y mi voz Porque nada valgo porque nada tengo si
- ["Plegarias" - La Ley](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/plegarias-la-ley/) - En la ciudad lsa almas pobres penando lloran su arrepentir sobrevolaron sus cenizas se encadenaron por abandonar "la llama que nos llega" El arzobispo de una iglesia orando implora hacerlos ascender la llama que nos llega nos enseña que el dolor nos hace más hacia la fuente de un sol aliviador Y aunque estes vencido
- ["La vida" - Silvio Rodriguez](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/la-vida-silvio-rodriguez/) - La vida de un pájaro en vuelo la vida de un amanecer la vida de un crío de un bosque y de un río la vida me ha hecho saber. La vida del sordo y del ciego la vida que no sabe hablar la del triste loco la que sabe a poco la vida me
- ["Color Esperanza" - Diego Torres](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/color-esperanza-diego-torres/) - Sé que hay en tus ojos con solo mirar que estas cansado de andar y de andar y caminar girando siempre en un lugar Sé que las ventanas se pueden abrir cambiar el aire depende de ti te ayudara vale la pena una vez más Saber que se puede querer que se pueda quitarse los
- ["El Paraguas" - Pescao vivo](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/el-paraguas-pescao-vivo/) - Tu eres mi refugio seguro No encuentro un lugar como el tuyo Y en tiempos duros no me desamparas.. Y que a mi vida da aliento cuando me faltan tantas ganas Y que me das cuando no tengo nada.. Tu eres mi dulce refugio A tu lado me siento tan tuyo Ya no quiero mas
- ["Sueña" - Luis Miguel](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/suena-luis-miguel/) - Sueña con un mañana un mundo nuevo debe llegar Ten fé es muy posible si tú estás decidido Sueña que no existen fronteras y amor sin barreras no mires atrás Vive con la emoción de volver a sentir, a vivir la paz Siembra en tu camino un nuevo destino y el sol brillará Donde las
- ["Cuando un amigo se va" - Alberto Cortéz](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/cuando-un-amigo-se-va-alberto-cortez/) - Cuando un amigo se va queda un espacio vacío que no lo puede llenar la llegada de otro amigo. cuando un amigo se va queda un tizón encendido que no se puede apagar ni con las aguas de un río. Cuando un amigo se va una estrella se ha perdido la que ilumina el lugar
- ["Amor eterno" - Rocío Durcal](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/amor-eterno-rocio-durcal/) - Tu eres la tristeza de mis ojos que lloran en silencio por tu amor me miro en el espejo y veo en mi rostro el tiempo que he sufrido por tu adios Obligo a que te olvide el pensamiento pues siempre estoy pensando en el ayer prefiero estar dormida que despierta de tanto que me
- ["Sin Miedo" - Rosana](https://luzmariatavera.com/2014/01/07/sin-miedo-rosana/) - Sin miedo sientes que la suerte está contigo Jugando con los duendes abrigándote el camino Haciendo a cada paso lo mejor de lo vivido Mejor vivir sin miedo Sin miedo, lo malo se nos va volviendo bueno Las calles se confunden con el cielo Y nos hacemos aves, sobrevolando el suelo, así Sin miedo, si
- [Padre - Luis Eduardo Aute](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/padre-luis-eduardo-aute/) - Me hubiese gustado despedirte con un canto, medio adiós y medio llanto, respetuoso con tu yacer magnífico y sereno, un canto fructuoso y pleno. Padre, hoy me acuesto hundido en tus recuerdos, hundo hasta el cerebro en tu presencia impalpable, pero diáfana y sutil. Padre, hoy daría lo que fuese porque mi mano y mi
- [Que falta me hace mi Padre - Antonio Aguilar](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/que-falta-me-hace-mi-padre-antonio-aguilar/) - Que falta me hace mi padre A cada paso que doy Que falta me hace mi padre A cada paso que doy Ya mi Dios se lo llevo Que solita que esta mi madre Ya mi Dios se lo llevo Que solita esta mi madre Recorrimos tantas veces Caminos y mas caminos Eramos inseparables casi
- [Quizas - Enrique Iglesias](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/quizas-enrique-iglesias/) - Hola viejo dime como estas los años pasan y no hemos vuelto a hablar y no quiero que te pienses que me he olvidado de ti Yo por mi parte no me puedo quejar trabajando como siempre igual aunque confiesa que en mi vida hay mucha soledad En el fondo tu y yo somos casi
- [Adiós a medias - Manu Guix](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/adios-a-medias-manu-guix/) - Mas alla de la distancia,que nos separo... Imagino tu mirada con la luz del sol. Siento el viento,cruel lamento de mi juventud. Como imaginar que iba a perderla a cara o cruz. Nos salio muy cara la jugada,no hubo marcha atras. Era pronto,nadie se esperaba el no verte mas. Y al despertar...me olvido de que
- [Mientras mi alma sienta - Camilo Sesto](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/mientras-mi-alma-sienta-camilo-sesto/) - No deseo olvidarte quién podría reemplazarte? tú seguirás siempre aquí tú seguirás siempre en mí mientras mi alma sienta la luz del sol No parece que te has ido yo te siento aquí conmigo tú eres todo en mí yo soy un reflejo de ti en cada cosa que digo y vivo Abrí los ojos
- [Reloj Cucu - Maná](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/reloj-cucu-mana/) - El relojito cu-cu sonaba papá beso mi frente me dijo buenas noches hijito y me apago la luz. Oye cu-cu papá se fue prende la luz que tengo miedo. Oye cu-cu papá se fue prende la luz y apaga el tiempo. Esta cancion de amor va para mi papá se escapo al viento nos dejo
- [Carta a un Padre - Ricardo Arjona](https://luzmariatavera.com/2014/05/31/carta-a-un-padre-ricardo-arjona/) - Don Ricardo: Recién graduado de maestro, allá por los años 40, tomaste el tren de las coincidencias persiguiendo en mapas las coordenadas que te llevarían a la plaza de maestro que te otorgó el Ministerio de Educación, al otro lado del mundo, en San Agustín Acasaguastlán. Además, para tu suerte, te toparías con Mimi, la
- [Eras tu - Merche](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/eras-tu-merche/) - Hizo las maletas un par de semanas, antes Pienso que sabía que era su último viaje Cuantas despedidas por si no podía volver No le faltó ningún amigo todos quisieron ser testigos Recordando chistes como siempre te reías No imaginamos que ya nunca volverías Te nombramos tantas veces que te noto aquí Dándome tu energía
- [Donde quieras que estés - Daniel Andrea](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/donde-quieras-que-estes-daniel-andrea/) - Hoy te he vuelto a recordar hoy me he vuelto a enamorar de los días que contigo, hice míos, cuando amar Era tan simple como hacer, que siempre te sintieras bien, cogerte fuerte de la mano era bastante y aprender a valorar lo que se tiene que en un descuido va y se pierde no
- ["En ausencia de ti" - Laura Pausini](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/en-ausencia-de-ti-laura-pausini/) - Yo como un árbol desnudo estoy sin ti, mis raíces se secarán, abandonada así, me hace falta que tú estés aquí. No hay una cosa que no te traiga a mí, en esta casa, en la oscuridad, cae la nieve y será más triste el invierno al llegar Navidad. Y me faltas, amor mío, como
- ["No voy a decirte adios" - Alfareros](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/no-voy-a-decirte-adios-alfareros/) - Gracias por darme tu corazón y al repartirlo en dos me tocó un pedacito. Sabes? Eres fácil de extrañar no me puedo acostumbrar me hace falta tu cariño. Gracias por tu trato especial porque en cada despertar yo podía contar contigo. Y te he visto volar donde tu quieres estar. No voy a decirte adiós
- ["La muerte no es el final" - Coro cantaré](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/la-muerte-no-es-el-final-coro-cantare/)
- ["Mi viejo" – Piero](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/mi-viejo-piero/) - Es un buen tipo mi viejo que anda solo y esperando, tiene la tristeza larga de tanto venir andando. Yo lo miro desde lejos, pero somos tan distintos; es que creció con el siglo con tranvía y vino tinto. Viejo mi querido viejo ahora ya camina lerdo; como perdonando el viento yo soy tu sangre
- ["Carta a mi viejo" – Alberto Cortez](https://luzmariatavera.com/2014/06/08/carta-a-mi-viejo-alberto-cortez/) - Cualquier dia,a cualquier hora y en cualquier lugar... Querido viejo: Perdona lo de "viejo" antes que nada pero es que así te siento más a mi lado. Como al mejor de todos mis camaradas te contaré las cosas que me han pasado. Te hablaré en esta carta de lo que ha sido mi vida en
- ["Te Digo Adiós" - Laura Pausini](https://luzmariatavera.com/2015/03/15/blog-cancion-te-digo-adios-laura-pausini/) - Compartimos la canción de Laura Pausini "Te digo adiós". Canciones relacionadas al duelo, pérdidas. No olvide visitarnos en www.in-vitta.org
- ["Perdóname" - Camilo Sesto](https://luzmariatavera.com/2015/05/03/perdoname-camilo-sesto/) - Iniciamos el mes de Mayo con la Canción de Camilo Sesto que fue dedicó a su Mamá, "Perdóname". Visite nuestra sección de nuestro Blog - Canciones.
- ["Madre" - José Luis Rodríguez](https://luzmariatavera.com/2015/05/04/madre-jose-luis-rodriguez/) - Y siguiendo con las celebraciónes de Mayo "Día de la madre", compartimos la canción de José Luis Rodriguez, "Madre". No olvide ingresar a Blog - canciones.
- ["Lady Laura" - Roberto Carlos](https://luzmariatavera.com/2015/05/05/lady-laura-roberto-carlos/) - Lady Laura, canción de Roberto Carlos para celebrar el Día de la madre. No olvide visitar nuestra sección del Blog - Canciones y poder disfrute de las canciones
- ["Es mi madre" - Isabel Pantoja](https://luzmariatavera.com/2015/05/06/es-mi-madre-isabel-pantoja/) - Isabel Pantoja también le ha cantado a su mamá, expresando todo su amor y cariño. No olvide visitar nuestro Blog - Canciones, allí encontrará más canciones.
- ["Mi Novia se me esta poniendo vieja" - Ricardo Arjona](https://luzmariatavera.com/2015/05/07/mi-novia-se-me-esta-poniendo-vieja-ricardo-arjona/) - Durante el mes de la Madre, esta bella canción de Ricardo Arjona, "Mi Novia se me esta poniendo vieja". No olvide visitar la sección de nuestro Blog - Canciones
- ["Manías" - Thalia](https://luzmariatavera.com/2015/05/08/manias-thalia/) - Thalia con su canción "Manías" nos pone a reflexionar sobre todas aquellas ausencias que se sienten cuando existen pérdidas en nuestras vidas.
- [Canciones para Papá](https://luzmariatavera.com/2015/06/01/canciones-para-papa/) - Iniciamos el mes de junio compartiendo algunas canciones que nos hacen recordar nuestra relación con papá.
- [Frases para el Duelo](https://luzmariatavera.com/2015/06/20/frases-para-el-duelo-2/) - Desde hace algún tiempo hemos publicado algunas frases que nos recuerdan y nos ayudan a aceptar el Duelo. En esta ocasión compartimos las siguientes frases.
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- [Inicio.](https://luzmariatavera.com/) - GESTIONANDO NUESTRAS EMOCIONES A TRAVÉS DE... Reciclando Emociones Propuesta enmarcada en los principios de la Ecología Emocional, de la Recuperación del Duelo y de LK Movimiento Inteligente que promueve hacer "tangible lo intangible" y de manera consciente se invita a escoger crear opciones de vida ante las reacciones emocionales y los patrones de comportamiento que
- [Boletin - Diciembre 2021](https://luzmariatavera.com/boletin-diciembre-2021/) - Boletin - Diciembre / 2021 Hola, llegó diciembre y con este mes te hago la invitación a cerrar el año, a tramitar pendientes y abrirte a lo nuevo.En los primeros meses estuviste planteando los objetivos para cumplir tu propósito en este 2021 y ya llegó el momento de revisar y recoger lo vivido. Recuerda hacerlo
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- [Boletín - 2021 - Septiembre](https://luzmariatavera.com/boletin-2021-septiembre/) - MI MENSAJE... SEPTIEMBRE 2021 Me alegra saludarte en este mes de septiembre.Acá en Colombia celebramos el día del Amor y la Amistad durante este mes y, como hemos estado durante toda esta pandemia advertidos para guardar distancia física entre nosotros, con mayor razón te invito a que organices una manera responsable de sentirte cerca de
- [Boletín – 2021 – Agosto](https://luzmariatavera.com/boletin-2021-agosto/) - Boletín - 2021 - Agosto Hola, El mes pasado en la revisión de mi proyecto del año, uno de los objetivos que ajusté está relacionado con este boletín. Dicho sea de paso, el boletín es una acción que tengo para alcanzar mi objetivo de mostrar la importancia de gestionar las emociones para tener una vida
- [Boletín - 2021 - julio](https://luzmariatavera.com/boletin-2021-julio/) - Boletín - 2021 - julio Hola,¡¡Llegó julio y aquí estamos!!A estas alturas del año y habiendo celebrado lo que ya has realizado y completado, te invito a revisar lo que está pendiente en cuanto a lo que te habías propuesto.Siéntete libre de ajustarlo a tu realidad de hoy y si es el caso cámbialo.Al hacerlo
- [Boletín 2020 - Agosto](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-agosto/) - Boletín 2020 - Agosto Hola,Recibimos el mes de agosto, aquí en Colombia aún seguimos en cuarentenas con el propósito de cuidarnos y cuidar a los otros; dando tiempo a que renueven fuerzas los profesionales de la salud que han estado al frente del cuidado de los enfermos y a que los científicos, la ciencia hagan
- [Boletín - Junio - 2021](https://luzmariatavera.com/boletin-junio-2021/) - Boletín - 2021 - Junio Hola,Un mes más recorrido, vamos por la mitad del año. Tiempo de celebrar lo que se ha logrado hasta el momento.De lo que te habías propuesto,¿Qué has alcanzado?¿Cómo te hace sentir darte cuenta de ello?La intención es colocar tu atención en aquello en lo que SÍ has avanzado… por favor
- [Boletin - 2021 - Mayo](https://luzmariatavera.com/boletin-2021-mayo/) - Boletín - 2021 - Mayo Hola,Mayo, quinto mes; hemos transitado ya el primer cuarto del año.¿Cómo vas, revisaste tus objetivos?¿Cuáles metas has cumplido?¿Has podido seguir con el foco en lo que habías planeado? ¿O te has dado el espacio para reajustar o replantear esos objetivos y metas?Cualquiera sea tu caso, te invito a seguir en
- [Boletín - 2021 - Abril](https://luzmariatavera.com/boletin-2021-abril/) - Boletin 2021 - Abril Hola,En estos primeros días de abril acabas de tener unos días de reflexión o descanso en los que espero te hayas recargado de energía y vitalidad.Nuevamente enfocado/enfocada en tus objetivos de tu plan de vida para este año, obsérvalos y date cuenta cuáles has logrado; si lo acontecido en estos primeros
- [Boletin - Marzo 2021](https://luzmariatavera.com/boletin-marzo-2021/) - Boletin - 2021 - Marzo Hola,Este mes te invito a revisar los objetivos y las metas de tu proyecto de vida para este 2021.Recuerda que para cualquier cosa que te hayas propuesto vas a necesitar motivación y energía para llevarlo a cabo y lograrlo.Clave que en tu plan te hayas planteado tu propósito para el
- [Boletín 2020 - Marzo -Versión 2](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-marzo-2/) - 24 de Marzo de 2020 Hola,Qué ha pasado en tu vida con esta situación del Covid-19?Seguro estás teniendo que afrontar cambios en tus hábitos y rutinas… y sabemos que lidiar con las emociones que generan los cambios no siempre es fácil.Una de las estrategias que ayuda a acomodarse y adaptarse al cambio y a aceptar
- [Boletín 2020 - Marzo - Versión 1](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-marzo/) - Boletín 2020 - Marzo - Versión 1 Hola,Se acerca marzo y por ser el mes donde se celebra el día de la mujer, te tengo dos sorpresas. La primera es que me he unido a la Semana Internacional de LK Movimiento Inteligente, para celebrar sus 9 años de existencia que se llevará a cabo del
- [Boletin 2021 - Febrero](https://luzmariatavera.com/boletin-2021-febrero/) - Boletin 2021 - Febrero Hola,Te saludo desde el corazón esperando que hayas recibido el año con carga renovada.¿Ya pusiste en marcha tu(s) proyecto(s) para el 2021?Te reitero que sigue siendo fundamental estar conectados con nuestra sabiduría interior para que sea más fácil aceptar los ajustes que la situación del país y del mundo nos hace
- [Boletin 2020 - Diciembre](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-diciembre/) - Boletin 2020 - Diciembre Hola,Diciembre, se acaba este año 2020…tantas situaciones inesperadas hemos vivido, cambios, pérdidas, retos a todo nivel.Que importante es recoger lo aprendido y despedirse de lo vivido, así nos disponemos interiormente para recibir la novedad que trae la vida y convivir con este fin de año de forma renovada y creativa.Te invito
- [Boletín 2020 - Noviembre](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-noviembre/) - Boletín 2020 - Noviembre Hola,Llegamos al onceavo mes del año, Noviembre…aunque en Colombia hay varias celebraciones me voy a unir a una internacional que tiene que ver con la educación, la ciencia y la cultura; se trata del día de la Unesco que se celebra el 4 de noviembre. La Organización de las Naciones Unidas
- [Boletín 2020 - Octubre](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-octubre/) - Boletín 2020 - Octubre Hola,Cuando llegamos a octubre pensamos: “Oh se acabó el año”.¿Te ha sucedido? La verdad es que ese pensamiento puede traerte vivencias agradables o no tan agradables, dependiendo de tus experiencias anteriores y tus expectativas.Mi invitación es que, más allá de lo que acostumbre a hacer tu mente, tu atención se centre cada
- [Boletín 2020 - Septiembre](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-septiembre/) - Septiembre de 2020 Hola,Entramos al noveno mes del año, llegó septiembre. Si nos damos cuenta más de la mitad de este 2020 ha estado teñido de incertidumbre, esa sensación que nos genera algo de lo que no se tiene respuesta exacta o concreta.Hemos estado conviviendo durante meses con esta sensación, bien sea sintiéndola en el
- [Boletín 2020 - Julio](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-julio/) - Boletín 2020 - Julio Hola,Para julio, te sigo invitando a lo mismo, a mirar-te y conocer-te…Te comparto estas palabras de Pema Chödrön que escribe en su libro titulado “Cuando todo se derrumba”“Para crear un mundo sano, hemos de empezar creando ciudadanos sanos, y esos ciudadanos somos nosotros mismos. La agresión más grave hacia nosotros mismos,
- [Boletín 2020 - Junio](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-junio/) - Boletín 2020 - Junio Hola,Llegó junio, el sexto mes del año, y seguimos con esta situación que nos ha cambiado la manera como llevábamos nuestras vidas.Una y otra vez escuchamos que las crisis son oportunidades para conocernos y crecer; sin lugar a duda, esta es una de esas situaciones… y, ¿podrías decir que te conoces
- [Boletin 2020 - Mayo](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-mayo/) - Boletin 2020 - Mayo HolaContinuamos en esta emergencia sanitaria que nos ha hecho estar a la expectativa en muchos aspectos de nuestra vida, no sólo en el aspecto de nuestra salud física – cuidarnos para no enfermarnos, para no contagiarnos aún…- sino también en aspectos de nuestra salud mental, emocional, familiar, social… y qué decir
- [Boletín 2020 - Abril](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-abril/) - Abril de 2020 Hola,Hemos estado viviendo una situación única a nivel mundial que nos ha llevado a cambiar los hábitos de nuestra vida cotidiana de una manera abrupta, a pesar de que el gobierno trató de mitigar este impacto con sus medidas por pasos.Los cambios siempre nos desafían, nos interpelan, nos des-acomodan… e inevitablemente nos
- [Boletín 2020 - Febrero](https://luzmariatavera.com/boletin-2020-febrero/) - Boletín 2020 - Febrero Damos comienzo a febrero y con él hemos empezado a llevar a los actos nuestros propósitos para este 2020.Te envío las 4 líneas de acción con las que nos estaremos nutriendo durante todo el año: EJERCITANDOTE SIN ESFUERZO La primera va dirigida a ti, que has empezado a ver los efectos
- [Acogiendo las emociones](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/acogiendo-las-emociones/) - ACOGIENDO LAS EMOCIONES Cuando aceptamos lo que sentimos, avanzamos en el camino de la recuperación…En este espacio aprenderás cómo hacerlo Ven y vive la experiencia de asentir INSCRIBETE Y REGISTRATEY recibirás toda la información
- [Acompañamiento](https://luzmariatavera.com/servicios-2/acompanamiento/) - ACOMPAÑAMIENTO Este lugar es para tí Acompañamiento a personas y/o grupos que están experimentando o han experimentado situaciones de duelo por pérdidas o cambios significativos en sus vidasHace varios años acompañé a una amiga de infancia a transitar sus últimos días de vida porque la hospitalizaron en el lugar donde yo trabajaba y, sin saberlo,
- [Activando la Calma](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/activando-la-calma/) - ACTIVANDO LA CALMA Conéctate y vive la experiencia de autoregularte Poniendo la atención en tu cuerpo y realizando movimientos simples podrás regular tu sistema nervioso creando bienestar físico y emocional INSCRIBETE Y REGISTRATEY recibirás toda la información
- [Mis Mensajes](https://luzmariatavera.com/mis-mensajes/) - MIS MENSAJES... Hola,Diciembre, se acaba este año 2020…tantas situaciones inesperadas hemos vivido, cambios, pérdidas, retos a todo nivel.Que importante es recoger lo aprendido y despedirse de lo vivido, así nos disponemos interiormente para recibir la novedad que trae la vida y convivir con este fin de año de forma renovada y creativa.Te invito a que
- [Compartiendo caminos](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/compartiendo-caminos/) - COMPARTIENDO CAMINOS ¿Estás buscando nuevas maneras de conectarte con los niños y jóvenes que tienes a cargo? "El aprendizaje debe brindar placer y ser fácil; ambos factores facilitan la respiración". Moshé Feldenkrais Para ello es fundamental adentrarse en el hermoso mundo de las emociones, tanto el tuyo como el de ellos, porque este conocimiento nos
- [Años Maravillosos](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/anos-maravillosos/) - AÑOS MARAVILLOSOS Quieres seguir sintiéndote vital? Mejorar tus posturas? Limpiar tus emociones?Puedes, en cualquier momento de tu vida, reinventarte a ti mismo.Moshé FeldenkraisEn ellas experimentarás fabulosos efectos sobre tu cuerpo, tu mente y tu alma que te darán bienestar y paz INSCRIBETE Y REGISTRATEY recibirás toda la información
- [Ejercitandote sin esfuerzo](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/ejercitandote-sin-esfuerzo/) - EJERCITANDOTE SIN ESFUERZO Por alguna razón dejaste de hacer ejercicio y… "Sólo aquello que puede hacerse con facilidad y placer puede convertirse en un hábito y ser de utilidad constante.Moshé Feldenkrais Y, aunque sabes que necesitas moverte, ¿no te animas a hacerlo?¿Has ensayado rutinas y no te han funcionado?¿Al recorrer los sitios donde podrías hacerlo, te
- [Iluminando la Gravedad](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/iluminando-la-gravedad/) - ILUMINANDO LA GRAVEDAD Quieres conocer los tesoros que tu vulnerabilidad esconde?La vulnerabilidad es donde nace la innovación, la creatividad, el cambio.Brené BrownRegálate la aventura de conocerte a través de tu cuerpo en estos momentos de tu vida que estás sintiendo tantas emociones, sentimientos y cambios. INSCRIBETE Y REGISTRATEY recibirás toda la información
- [Formularios](https://luzmariatavera.com/formularios/) - ¡Conectemos para enviarte valioso contenido! Puedes contactar con nosotros usando el formulario que está abajo. * indicates required Email * Nombre * Pais *
- [Material de Apoyo](https://luzmariatavera.com/servicios-2/material-de-apoyo/) - Material de Apoyo Con este material puedes acompañarte a transitar el camino del dolor que estés viviendo; ten presente que al hacer tu proceso cuidas tu vida y honras la relación con lo que perdiste o con quien perdiste.En el sobre encuentras:Una cartilla que guía y aclaraUn cuadernillo que inspira y orientaUn separador de libros
- [Cursos](https://luzmariatavera.com/servicios-2/cursos/) - LINEAS DE ACCIÓN PARA ESTE 2020 La primera va dirigida a ti, que has empezado a ver los efectos en tu cuerpo de permanecer quieta o en una misma posición durante mucho tiempo y, aunque eres consciente de la importancia del movimiento, no sabes cómo empezar a tener una rutina de ejercicios que te motive
- [Programas](https://luzmariatavera.com/servicios-2/programas/) - Programas Recuperación de la Pena Emocional ¿Cuándo es el momento adecuado para realizar el proceso de duelo?La respuesta es: InmediatamenteCon este programa darás los pasos seguros y correctos para recuperarte del dolor emocional causado por más de las 40 pérdidas que existen.Es una experiencia educativa o re-educativa8 sesiones Ayudando a los Niños a Manejar las
- [Servicios](https://luzmariatavera.com/servicios-2/) - CÓMO TE PUEDO AYUDAR AcompañamientoEspacio caracterizado por una escucha activa predominando el respeto por las ideas y sentimientos de quién consulta, donde se ofrecen herramientas de ayuda con las necesidades que se presenten.Se puede realizar de forma personal o virtual. Talleres / CursosEspacios de encuentro que favorecen el crecimiento delas personas y grupos
- [LK - Movimiento Inteligente](https://luzmariatavera.com/lk-movimiento-inteligente/) - LK - Movimiento Inteligente LK Movimiento Inteligente® es la técnica de consciencia corporal creada y diseñada por Lea Kaufman que te permite aprender a estar en ti para moverte con inteligencia en el mundo y en la vida. Habilita la encarnación de la consciencia en ti, impulsando el desarrollo de tu bienestar físico, mental y
- [Ecología Emocional](https://luzmariatavera.com/ecologia-emocional/) - Ecología Emocional Luz María Tavera cursó el Curso Básico que ofrece el Instituto, lo que permitió experimentar la aplicabilidad de la propuesta y el conocimiento de algunas estrategias básicas sobre la gestión emocional. Puedes contactar con nosotros usando el formulario que está abajo. * indicates required Email * Nombre * Pais *
- [Método Grief Recovery](https://luzmariatavera.com/metodo-grief-recovery/) - Método Grief Recovery Texto alternativo para navegadores que no aceptan iframes Desde que se fundó el Grief Recovery Institute a mediados de la década de 1980, ha ampliado el personal para brindar capacitación de costa a costa y de frontera a frontera en los Estados Unidos y Canadá. Además, tiene afiliados en Suecia, el Reino
- [Reciclando Emociones](https://luzmariatavera.com/reciclando-emociones/) - Reciclando Emociones Propuesta enmarcada en los principios de la Ecología Emocional, de la Recuperación del Duelo y de LK Movimiento Inteligente que promueve hacer “tangible lo intangible” y de manera consciente se invita a escoger crear opciones de vida ante las reacciones emocionales y los patrones de comportamiento que se experimentan al afrontar cambios y
- [De quién hablamos](https://luzmariatavera.com/de-quien-hablamos-2/) - Luz María Tavera Zafra heredó de sus padres el gusto por la solidaridad y el servicio a los demás. Se graduó como Psicóloga de la Universidad Javeriana en 1987; desde 1986 se vinculó al programa de capacitación de CAFAM como conferencista en el tema de la Sexualidad Humana, motivada por la certeza que un lenguaje
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